Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm cũng quan trọng để giữ hormone cân bằng. Không nên nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để tránh mất cân bằng hormone và ảnh hưởng sức khỏe.
